pływanie na

[...] robi sie np. 2 tygodnie przerwy. Po tej przerwie rozpoczyna sie systematycznie treningi zaczynajac od małej intensywnosci ( rodzja etreningów jazda na rowerze, marszobiegi, pływanie ) jesień i zima to okres f\gdy trenuje sie pierw delikatnie raczej n amniejszej intensywnosci a dłużej buduje sier wytrzymalość ogólną. Dopiero pózniej w to wczesną [...]

Panowie,ze szlugi nie sa zdrowe to kazdy wie.ale koolturystyka to nie dyscyplina aerobowa jak biegi plywanie itp.wiec przez to,ze palisz nie bedziesz mial duzo gorszych wynikow niz niepalacy.chyba lepiej gdy pali i jezdzi na rowerze niz gdyby mial palic i siedzec na 4 literach w domu.jezeli ktos pali to wysilek telnowy jest jak najbardziej [...]

no i niestety masz duży problem ! musisz odpocząć od treningów a co do leczenia : ben gay+ arcalen ,fizjoterapia - np moze jakiś Bioptron , ogólnie rechabilitacja : jakieś pływanie i inne podobne , do tego różne zabiegi - nawet sauna ... kolagen + glukozamina + chondroityna + witaminy + zdrowa dieta ! +ew jakaś kreatynka w małych dawkach tyle by [...]

O. dobrze by bylo abys zlokalizowal bardziej precyzyjnie zrodlo bolu, moze faktycznie za slabo sie rozgrzewasz i skaczesz pochylony tak jak sugerowano wczesniej. Przy takiej anomalii wybralbym sie jednak do lekarza ortopedy w celu konsultacji. Dla mnie faktycznie skakanie na skakance to jedna z najbardziej ciezkich metod treningu wytrzymalosci i [...]

A jakie ćwiczenia są w 100 % bezpieczne? Jakie mogę wykonywać? Samo pływanie mi nie wystarcza, a chciałbym utrzymać może trochę mięśni, bo pływaniem mogę spalić. Znajdą się jakieś bezpieczne ćwiczenia? Nie wiem, pompki? Na brzuch jakieś? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-01-16 20:45:34

pływanie nigdy nie zaszkodzi a powiem Ci tak kiedyś lekarze twierdzili że po 18 roku życia wad postawy nie da się korygować ,lekarze "młodego pokolenia" mówią że odpowiedni trening i rozciąganie są w stanie poprawić sylwetkę w każdym wieku , musisz tylko trafić na odpowiedniego lekarza powodzenia

A nie wiecie może dlaczego mnie dolna część pleców boli po pływaniu? W odcinku lędźwiowym. Słyszałem właśnie, że pływanie pomaga na bóle kręgosłupa a tu wręcz odwrotnie.

[...] : 172 Cel treningowy : zwiekszenie masy. Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : Wf w szkole(siatkowka, koszykowka, bieganie itd.)teraz w czasie wakacji pływanie, lecz raczej niewiele. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak, napisane powyzej. Dieta : ? Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

qrwa nie mam chleba bede musial isc :DDDD zara po niego wlasnie sie czuje jak po gwalcie zbiorowym :D a serce mi bije tak jak bym mial 10 ograzmow na raz :D dalem ci tego soga ? czy jakos tak ? a powiedz mi jak to dawkowac bo ja chce max 3 brac dziennie a chce powoli lagodnie zaczynac + plywanie i rower tak chodzi mi o godziny brania ...

ej ludziska przestala terma dzialac minelo 8 h ale mam takie czasem uklucia jak nabiore duzo powietrza kluje mnie w serce cos :> a dziewczyna mnie kocha :> tak na marginesie :D ja mam problem z wenglami bo moj organizm zatrzymuje je w ogromnych ilosciach (bulki kluski itp) tak samo ma moj tata ... i staram sie jesc wszystko do godziny [...]

no pływanie jest ok, jak bedziesz u lekarza to sie spytaj czy mozesz chodzić na siłownie i co mozesz robić, to ważne żebys sobie nie zaszkodził.

[...] i wystarczy Ci tyle wzrostu ile masz, a skoro wazysz ponizej 40kg to mniemam ze do najwyzszych nie naezysz. w Twoim wieku czas poswieciłbym sportom kondycyjnym, piłka, pływanie, bieganie, ewentualnie - zapisz sie na sporty walki, wtedy bedziesz miec w dupie kto ile wyciska, bo na ulicy bedziesz sie czuc pewnie. brzuszki, pompki - spoko. [...]

[...] piątku prawdopodobnie i po każdym mam robić 45-60 min. aerobów? Będe mógł raczej robić aeroby tylko 3 razy bo mam tylko trzy wjazdy na siłke w tyg. a reszte bede w domu cwiczył a w domu nie mam rowerka Wystarczy trzy razy w tyg. po siłce aeroby czy po treningu na domowej sicle też mam zaserwowac w jakiejs postaci aeroby - np. bieganie,pływanie?

Dzieki za odpowiedz. Mysle, ze najpierw zdecyduje sie najpierw na karnet wkacyjny, a jesli bede czul ze to jest to, to bede kontynuowal. Powtorze swoje pytanie. Ile razy w tygodniu trenujesz? Od 2 lat regularnie? I jak postepy? Poza treningami robisz cos jeszcze (sila, bieganie, plywanie). Mam nadzieje, ze jak pogadam z trenerem to co mi doradzi, [...]

1. Dieta redukcyjna 2. Areoby 3. Trening silowy Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ [...]

A zastanawiałeś się nad basenem? Pływanie doskonale pomaga w rehabilitacji, ćwiczenia w wodzie działają odciążająco na organizm.

[...] (chyba 2 miechy), witaminy i minerały chyba jutro kupię (po raz pierwszy). Biorę też lecytynę i żeń-szeń z Olimpu. Jak trzymać hantle robiąc przysiady? Czy dodając bieganie/pływanie do treningów (gdzieś 3 razy w tygodniu) mógłbym używać MAN Scorch (lub Dymatize Dyma-Burn Xtreme, Trec ClenBurexin; który lepszy?), żeby uzyskać lepsze efekty? Jak [...]

To nie mój terapeuta tylko sprawdzona osoba, sposób leczenia będzie uzależniony od tego co wyjdzie po przeprowadzeniu badania fizykalnego. Ok dzięki za odpowiedź. A mógłbyś mi jeszcze odpowiedzieć jaka umiarkowana aktywność fizyczna będzie dobrze wpływała na kolana ? Domyślam się, że nie będzie to bieganie, koszykówka czy siatkówka... Pływanie [...]

Ekspertem nie jestem,ale moim skromnym zdaniem to dieta+aeroby+siłka i bedzie git.Do tego moze jaka odzywka wyskokbialkowa,hmb czy cus zalezy od Ciebie wszystko tzn.ile masz kaski itd..Ja zaczalem taki trening dwa tydnie temu i przyzwyczajam sie juz.Jesli chodzi o diete do poczytak w dziale odzywianie podwieszone posty.Tam na pewno znajdziesz cos [...]

Napewno bieg 5km i 100m, pływanie w tym pod wodą min 25m,wyciskanie, podciąganie na drążku min 15 razy i w niektórych komendach dochodzi czasem sparing z jednym z chłopaków z AT.Więcej powiedzą Ci w kadrach w Twojej komendzie.